【完全初心者アラサー女子】ピラティススタイル 体験しました

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ピラティスって何?

 

友人に勧められて、体験レッスンに向かったものの、

私には、ピラティスは「ヨガっぽいやつ」との認識しかありませんでした。

 

しかし、体験を受けて、すっかりピラティスの良さにハマりました。

 

この記事で、以下のことがわかります。

◆この記事で分かること◆
□ ピラティスとは?
□ ゼンプレイスピラティスの魅力とは?
□ ゼンプレイスピラティスでの体験の流れ

体験レッスン前に:ピラティスとは?

ゼンプレイスピラティス 体験ピラティスは元々ドイツでリハビリのために開発されました。

筋肉に意識を向けて、身体を正しく使えるようにして、心と体のバランスを保つのが目的。

 

身体を正しく使うのって、簡単と思いませんか?

それが、意外にほとんどの人が正しく使えていないんです。

 

ピラティスで行うトレーニングは?

ピラティスでは、使っている骨の動きや筋肉を意識しながら運動します。

ボールやマシンを使って行う「ヨガの概念を取り入れたゆっくりとした筋トレ」です。

ポーズをとって止まるヨガとは異なり、ピラティスはゆっくり筋肉を使って動き続けます。

 

ピラティスの効果は?

ピラティスの効果は大きく3つあります。

(1) 体が引き締まる

お腹やおしりなどの筋肉もキュッと引き締まります。

(2) 常に姿勢が良くなる

筋肉を正しく使って体を支えられるようになるので、姿勢が良くなります。

(3) 肩こり・腰痛が改善される

姿勢が正しくなることで、変な体勢や体の癖が原因で起きていた肩こりや腰痛が解消されます。

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体験レッスン前に:ゼンプレイスピラティスの魅力とは?

ゼンプレイスピラティスは、国内で最大のピラティス専門スタジオ。

どうして一番店舗を広げているのか、その人気の秘訣は以下の3つにありました。

 

(1)トップクラスのインストラクター

ゼンプレイスピラティス 体験

ゼンプレイスピラティスには、国際的に認められた資格を持つインストラクターが200名以上います。

他のスクールでは、ピラティス経験者でも資格がない人が教えている場合もあるよう。

ゼンプレイスピラティスはその点、安心です。

(2) レッスンが豊富で選ぶのが楽しい

体験教室にはいろんな器具を使ったレッスンがあるので、自分の鍛えたい場所や好みに合わせて選べます。

ゼンプレイスピラティスは基礎クラスが一番多いので、初心者におすすめ。

(3) ウォーターサーバー無料

体験ウォーターサーバーがラウンジにおいてあるので、生徒さんはレッスン前や後にゴクゴク飲んでいます。

水がスクールにおいてあるので、家から持っていくのは運動用の服だけでOK。

身軽です。

 

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体験レッスンの流れ

ゼンプレイスピラティス 体験

(1)体験レッスン予約

まず、以下の公式サイトから体験レッスンを予約します。

予約は簡単。1分で完了します。

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(2) 体験レッスン15分前にスクールに到着

ゼンプレイスピラティス 体験

(2) 体験レッスンの軽い説明を受けた後、更衣室で着替え

飾り気はありませんが、清潔です。w

ゼンプレイスピラティス 体験

(3) 体験レッスンスタート

体験

(↑体験レッスン中の写真は撮れなかったので、
公式から持ってきました)

<体験レッスンの様子>

生徒さんは女性9割男性1割

生徒数は10人ぐらい。

女性はヨガパンツorハーフパンツ+Tシャツor長袖シャツが多かったです。

私はウェアは楽天で事前に購入しておきました。→ヨガ&ランニング アイリー

このお店、女子力がアップするウェアが2,000円ぐらいで買えちゃいます。w

<体験レッスン内容>

ゆっくりした動きですが、筋肉を使うのでプルプルします。

先生は生徒全員の名前を覚えているよう。

名前を呼んで声かけしながら、

要所要所で体の動かし方を直していました。

ホットヨガとかだと、生徒数が多すぎて先生は名前なんて覚えてくれません。

でも、ゼンプレイスピラティスは生徒数が大体10人ぐらいなので、アットホームな感じ

先生との距離も近いです。

(4) 体験レッスン終了

ラバ 体験体験レッスン終了後に、先生から感想を聞かれ「ちょっと難しかったけど、久しぶりに体を動かして楽しかったです。w」と。

先生からアドバイスとピラティスの基本的な概要を教えてもらい、その後受付で入会しました。

 

体験レッスン当日入会だったので、入学金の20,000円は無料に。

でも!4ヶ月以上続けないと、この20,000円を違約金として払わないといけないのでご注意を。

 

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体験レッスン zen place pilates (旧ヨガプラス )まとめ

ピラティス

体験レッスンレポートはいかがでしたか?

zen place pilates (旧ヨガプラス )まとめると、、

 

ピラティスとは、「ヨガの概念を取り入れたゆっくりとした筋トレ」です。

効果は以下の3つ。

(1) 体が引き締まる

(2) 常に姿勢が良くなる

(3) 肩こり・腰痛が改善される

 

体験レッスンでは、どのような感じでピラティスを行うのかが実感できます!

百聞は一見にしかずなので、一度お近くのお店で体験してみてはいかがでしょうか?