ゼンプレイスピラティスの豊中店って評判はどうなの？
私はしばらく自宅でDVDを見ながらピラティスをしていました。
でも、正しいポーズをとっているのかどうかよくわからなくて‥。
DVDでは効果が感じられなかったので、半年前にゼンプレイスピラティスに入ることを決意。
この記事で、かなり体力に自信がない私が半年通って分かったピラティスの効果をお伝えします。
豊中店の体験レッスンなどもあわせて、記事にまとめました。
□ 半年通って分かったピラティスの効果
□ 豊中店に向いている人
□ 豊中店の店舗情報
□ 豊中店の体験レッスン
目次
半年通って分かったピラティスの3つの効果
私は週一でピラティスに通って半年になります。
最初の1ヶ月ぐらいはよく効果がわかりませんでしたが、半年経ってみると以下の3つの効果がありました。
1. 体が明らかに引き締まった
ピラティスを行うと毎回軽い筋肉痛になっていたので、
「効いているな」とは思っていたのですが、
目に見えて効果がわかるようになったのは3ヶ月ぐらいです。
たるんでいた二の腕は引き締まり、ぷにっと出ていた下っ腹が平らになってきました。
効果が出ると、余計やる気になります。
体重も3キロ痩せました。
2. 姿勢が凛として、美人度アップ
レッスン中は常に、骨の位置や筋肉の位置、体の姿勢に意識を向けます。
先生が姿勢が悪いと直してくれるので、その度に自分で修正。
すると、日常的に自分で体の歪みに気づけるようになりました。
今は意識しなくても、常に凛とした綺麗な姿勢です。
姿勢が綺麗だと、その分スタイルもよく見えて一石二鳥。
街で綺麗だなって思う人って、大抵姿勢も綺麗ですよね♪
3. 肩こりが治った
私はデスクワークでずーっと椅子に座りっぱなしのため、ひどい肩こり持ちでした。
ピラティスで肩甲骨を大きく使った運動を毎回行なっているおかげか、肩こりがほとんどなくなりました。
もしかしたら、姿勢が良くなったせいかもしれません。
それでも「ちょっと肩が凝ってきたな」と思った時は、自宅でも教えてもらった動きをして肩をほぐしています。
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Q. ヨガとピラティスの違いは？
A.
ヨガ‥ポーズをとって静止、道具は使わない
ピラティス‥筋肉を使ってゆっくり動き続ける、専用の道具を使う
ピラティスはゆっくりした筋トレみたいな感じです。運動量はピラティスの方が上。
どちらも深呼吸しながら動くので、有酸素運動でリフレッシュできます。
豊中店：ゼンプレイスピラティスに向いている人
豊中店はユーモアのあるスタッフやインストラクターが人気のよう。
そんな豊中店のゼンプレイスピラティスが向いている方はこんな人です。
□ ピラティス初心者
公式HPによると、体験レッスンを受ける人の9割は未経験者。
豊中店は初心者が数多くいるようなので始めやすいですね
□ 体力に自信がない
ピラティスは元々リハビリを目的にドイツで開発されたものなので、体力がなくても全く問題なし。
豊中店のインストラクターが効率的な筋肉の使い方を教えてくれます。
□ 理想の体型に近づきたい
ピラティスでは劇的に痩せることはないですが、体幹を鍛えて、筋肉を適切に使うことでしなやかな体型になります。
□ 綺麗な姿勢になりたい
ピラティスは体幹やお腹の筋肉を鍛えるので、意識しなくても綺麗な姿勢になっていきます。
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豊中店 店舗情報
アクセス
阪急宝塚線「豊中駅」から徒歩５分
住所
〒560-0021
大阪府豊中市本町3-1-57ルミエール豊中5F
電話番号
06-4866-5548
営業時間/スケジュール
(平日) 10:00~21:00
(土日祝) 9:00~17:00
料金
月に4回のグループレッスンが通いやすそう♪
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豊中店 体験レッスン
※割引チケットはプライベートレッスン専用です。
豊中店の体験レッスンは、通常のグループレッスンは1,000円で受けられます。
そして、当日入会すると20,000円の入会金がタダになります！
体験レッスンに必要なのは、動きやすい服装（ジャージ、スパッツなど）とタオルと水のみ。
一度でハマってしまう人も多いピラティス。
気になる方は、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？(^^)
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zen place pilates （旧ヨガプラス ）まとめ
いかがでしたでしょうか？
豊中店は運動が苦手な方でも通いやすいスクールなので、初心者の方におすすめ♪
豊中店は土日でも通常レッスンが取りやすいです。
また、スタジオ内も清潔ピカピカで人気です。
基本的に一人での参加者がほとんどなので、一人で新しく入っても気後れしません。
自宅でDVDでのピラティスだと、ポーズが間違っていても気づかないことが多いです。
スクールだと、先生が常にチェックしてくれるので、効果を感じるのも早いですよ☆
体験レッスンで一度、試してみてはいかがでしょうか？(^^)
